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抛开食用剂量、食用频率谈论食物危害并不客观，长期累积的摄入量才是关键，核心是学会自我克制：一是单次不要暴饮暴食吃太多，二是严格控制食用频率，隔一两个月、半年偶尔少量食用完全没问题；吃完高热量食物，还可以通过运动消耗多余热量。

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如果非要让老年人也达到130/80的目标，很可能就矫枉过正了，反而会带来问题。

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我问她，你会觉得孤单，希望有人来分担吗？ 她愣了一下，说她从来没有思考过这个问题。

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