《酌史岩摭谭》是文史考证类文字。

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随着斑块不断变大、变硬，会导致血管逐渐变窄，体内的血液循环会越来越差。

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擅自停药带来的风险，远大于药物那点微乎其微的副作用。

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理想状态下的静息心率应该控制在每分钟六十次左右。

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1、身体水肿 肾脏是体内排泄水液的主要脏器，肾功能异常时会导致体内水液潴留，引起身体水肿。

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症状轻，不代表可以硬扛。

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而乙酰胆碱的“原料”，就是咱们今天要说的胆碱。

手术后的1~3个月，身体还处于适应代偿阶段，可能会有一些不适症状，这两个很常见。

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但如果老人叠加了慢性病的干扰，除了身体损害，还会加剧未来死亡风险，《柳叶刀》子刊中就曾发布过相关研究，发现老人如果出现了心血管疾病、痴呆、癌症等疾病的，死亡概率也会比起正常老人更高。

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第三点务必保证优质蛋白适量摄入，晚餐可少量搭配鱼肉、鸡蛋、豆制品，蛋白是细胞修复的核心原料，能有效延缓肌肉流失、增强身体免疫力。

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转氨酶升高两倍以内，往往只是脂肪浸润或药物影响，减重百分之五就能逆转。

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但也不能因为“症状轻”就彻底放松警惕。

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每天十分钟的深蹲、弓步走，或者靠墙静蹲，都能有效激活腿部肌肉。

每天总睡眠时间差异每增加1小时，脑卒中风险升高14%，心肌梗死风险升高15%。

有研究指出，大腿围每增加五厘米，全因死亡风险会降低一成以上。

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不过，在英国议会和更广泛层面，这一计划也引发质疑。

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大中午头，太阳毒辣辣的，出去快走那么一大圈，汗出得跟水浇似的，身体里头的水分和电解质一下子就失衡了。

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很多老人只关注那个最高的数字，忽略了背后隐藏的血管僵硬度信号，等到突发脑出血才追悔莫及。

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