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只要能练到和越野跑一样的发力方式就行。

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她在小红书和抖音等社交平台上开设了账号，用来回顾自己的学习、工作和训练，很具体，很朴实，有很多细节。

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把南马作为目标赛事的跑者，可以据此调整近期训练节奏，静待开赛。

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李志绥让江青服用一种消炎止痛药，她服下后可能是药物过敏，大腿内侧长了一些小疙瘩。

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如果天气好，她就去马路上跑一跑。

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一波未平第二波挑战再来袭来：缓坡带来的消耗让她在18到28公里间开始状态掉水，兴奋度也没了。

她不再执着于寻找人生的意义。

偶尔比赛奖金多一点，她还能补贴家里。